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1 차례
10 제6편 축구에서의 영양학
10 제1장 축구에서 영양학의 기초
10 제1절 축구에서 영양학에 대한 일반적리해
10 1. 축구선수들의 체력과 영양과의 호상관계
13 2. 경기능력발휘에 적합한 축구선수들의 합리적인 식사
14 3. 축구선수들의 식료품계량법과 교환법
18 제2절 축구경기능력을 높이기 위한 영양조직
20 1. 경기기간 영양조직
21 2. 축구선수의 수분섭취
22 3. 경기시간과 영양조직
23 제3절 축구선수와 영양소
23 1. 축구선수들을 위한 영양물질
26 2. 축구선수들의 에네르기섭취 및 평가
26 3. 인체에네르기
30 제4절 음료섭취
31 1. 음료성분
32 2. 음료섭취량
33 3. 음료섭취시기
34 제2장 훈련기간에 따르는 영양
34 제1절 훈련주기에 따르는 영양의 기본원칙
34 1. 축구선수들이 지켜야 할 기본영양원칙
35 2. 하루영양분배
36 3. 혼합음식물
37 4. 유리라디칼을 없애는 방법
38 5. 빈혈이 자주 생기는 축구선수들을 위한 영양
39 제2절 경기계절영양
40 제3절 경기전 영양
40 1. 경기전 영양의 기본요구
40 2. 경기전 식사로 운동능력개선
40 3. 경기전 음식섭취
42 4. 운동전 간식조직
43 제4절 경기도중 영양
43 1. 경기중 음식섭취
43 2. 경기중 음료섭취
44 3. 경기휴식때 영양조직
45 4. 경기중 에네르기보충의 중요성
45 5. 경기중 탄수화물유지방법
46 제5절 경기후의 영양
46 1. 식욕저하의 원인과 경기후 저녁식사
46 2. 글리코겐 재보충
47 3. 분지사슬아미노산
47 4. 결승점에서 영양
48 제6절 비경기계절시 영양
48 제7절 회복기와 재생기의 영양
49 1. 골절후 회복기의 영양
50 2. 나쁜 음식습관이 있는 선수의 영양교육
51 3. 감염예방과 영양
52 4. 근육경련과 복부동통의 예방
53 5. 근육, 골격계통부상후의 회복기 영양
53 6. 급성부상후 영양
55 7. 만성장애를 회복시키기 위한 영양
57 제3장 축구선수들을 위한 식사료법과 영양평가
57 제1절 식사료법
57 1. 식료품별섭취회수와 식료품의 하루공급량
58 2. 영양섭취기준
59 3. 축구선수들을 위한 합리적인 식사안내표와 영양
60 4. 축구선수들을 위한 열량 및 영양소필요량
61 5. 축구선수들을 위한 영양관리 및 식사료법
61 6. 탄수화물이 풍부한 음식물
64 제2절 영양평가
64 1. 영양판정의 목적
65 2. 영양판정의 방법
68 3.영양판정
72 제4장 녀자축구선수들의 영양조직
72 제1절 녀자축구선수들의 영양
72 1. 빈혈을 예방하는 철
73 2. 뼈를 강화하는 칼시움
74 3. 근육의 힘을 강화하는 단백질
75 제2절 녀자축구선수들의 여러 단계 훈련시 영양
75 1. 경기시 영양
79 2. 몸상태조절시 영양
81 3. 달거리시 영양
83 4. 몸무게조절식사
84 제3절 녀자축구선수들의 식사
84 1. 간식에 대한 일반적리해
88 2. 균형잡힌 영양소
89 3. 계절에 따르는 영양
90 부록
90 1. 훈련과 경기중에 일어나는 근육경련과 강직의 예방방법
90 2. 축구선수들을 위한 체력보강식료품과 영양보충제
93 3. 축구선수들을 위한 에네르기음료와 껌의 역할
93 4. 축구선수들의 적당한 몸무게유지를 위한 간단한 영양섭취방법
94 5. 축구선수들을 위한 리상적인 음식
95 6. 운동능력발달과 피로회복에 효과있는 고려약재들
98 7. 축구선수들의 스트레스를 해소시키는 커피
98 8. 무더위와 추위를 잘 이겨내게 할수 있는 식료품
100 9. 려행할 때 영양조직
102 10. 고산지대훈련시 영양(식사)조직
103 11. 소년축구선수들의 간식
104 12. 스트레스해소를 위한 식사방법
105 13. 체육음료와 항산화비타민의 효과
107 제7편 축구에서의 의료학
107 제1장 축구에서 의료학에 대한 리해
107 제1절 축구에서 의료학의 목적과 역할
107 1. 축구에서 의료학의 개념과 목적
107 2. 팀 의료사의 역할
107 3. 선수담당의사의 역할
108 4. 축구의료진의 역할
108 제2절 축구에서 의학적검사와 평가
108 1. 신체발육에 대한 검사와 평가
112 2. 신체기능에 대한 검사와 평가
123 1. 건강관리사업의 중요성과 건강관리조직
129 2. 경기에 참가하는 선수들에 대한 건강관리
136 제4절 환경 및 기구관리
136 1. 환경관리
137 2. 기구관리
139 제5절 청소년축구선수들의 특성과 관리
139 1. 청소년축구선수들의 특성
140 2. 청소년축구선수들의 훈련의 긍정적인 측면과 위험인자
141 3. 청소년축구선수들의 몸상태조절관리
142 제6절 녀자축구선수들의 특성과 관리
142 1. 남자축구선수와 녀자축구선수사이의 신체적, 생리학적차이
143 2. 녀성들의 생리학적특성으로서의 달거리의 개념
147 3. 녀자축구선수들에게서 나타나는 몇가지 징후
148 4. 남녀부상의 차이
149 제2장 머리 및 척추외상
149 제1절 머리외상
149 1. 머리부상을 알수 있는 방법
150 2. 머리부상기전
150 3. 의식상태판정방법
151 4. 뇌진탕
152 5. 두개강내출혈
152 6. 악성뇌부종증후군
152 7. 2차적뇌타박증후군
152 8. 머리부상후 치료
153 9. 머리를 다친 후 훈련과 경기에로의 복귀
153 10. 머리부상의 예방
153 제2절 척추외상
153 1. 발생률과 척추의 해부력학
154 2. 척추손상
155 3. 급성허리아픔
155 4. 추간판탈출증
156 5. 척주측만증
156 6. 척추후관절증
156 7. 척추분리증
156 8. 척추전방전위증
157 9. 척추의 회복
162 제3장 가슴 및 복부외상
162 제1절 가슴외상
162 1. 륵골골절
162 2. 기흉
163 3. 페타박상
163 4. 심장타박상
164 제2절 복부외상
164 1. 복근타박상
164 2. 복직근혈종
164 3. 비장손상
164 4. 간손상
164 5.회음부손상
165 제4장 팔외상
166 제1절 어깨부외상
166 1. 쇄골골절
167 2. 쇄골탈구
167 3. 상방골골절
168 4. 견관절의 급성탈구 및 재발성탈구
169 5. 견쇄관절탈구
169 6. 오훼견봉인대부상과 충돌증후군
170 7. 어깨회복
172 제2절 팔굽, 손목부, 손가락외상
172 1. 팔굽관절주변의 골절
173 2. 손목관절손상
173 3. 손가락부상
174 4. 기능회복
177 제5장 다리외상
177 제1절 대퇴관절주변아픔의 원인과 형태
178 1. 축구동작과 관련한 대퇴관절주변아픔의 원인
179 2. 대퇴근육부상
182 3. 골반대퇴의 기능회복
187 제2절 골반 및 서혜부부위 외상
187 1. 원인 및 손상기전
187 2. 치골결합부염
188 3. 리상근증후군
189 4. 좌골결절의 분리골절
189 5. 치골탈구
189 6. 천장관절념좌
189 7. 대퇴내전근건염
190 8. 장요근건염
190 9. 대전자활액낭염
191 제3절 무릎관절의 부상과 기능회복
191 1. 무릎부상치료의 특징
191 2. 무릎관절의 구조와 기능
192 3. 무릎관절부상의 원인과 과정, 위험인자
193 4. 무릎인대손상
198 5. 반월판손상
200 6. 관절연골손상
201 7. 무릎기능회복
207 제4절 하퇴손상
207 1. 장딴지근육아픔
209 2. 하퇴피로골절
209 3. 만성구획증후군
210 4. 경골부목―내측경골피로증후군
211 제5절 발, 발목부상
211 1. 발목부상
214 2. 발손상
216 3. 발목념좌후 기능회복
223 제6장 운동성질병
223 제1절 과긴장증후군
223 1. 과긴장증후군의 개념 및 발생병리
224 2. 과긴장증후군의 증상고 진단
226 3. 과긴장증후군의 예방과 치료
227 제2절 과훈련증후군
227 1. 과훈련증후군의 개념 및 발생병리
228 2. 과훈련증후군의 증상고 진단
230 3. 과훈련증후군의 예방과 치료
231 제3절 심장, 혈관질병
232 1. 심장돌연사
234 2. 운동에 참가하기 전 심장검사
235 3. 심장혈관질병으로 나타나는 증상들
237 4. 운동성혈전증
238 5. 다리정맥류
238 제4절 운동성빈혈과 고혈압
238 1. 운동성빈혈
241 2. 운동성고혈압
242 제5절 호흡기질병
242 1. 감염성질환
242 2. 상기도염(감기)
243 3. 급성기관지염과 페염
244 4. 운동유발기관지협착
244 5. 성대기능장애
245 6. 수면무호흡증
246 7. 자연기흉
246 제6절 위장관질병
247 1. 삼키기장애
248 2. 위식도역류질환
248 3. 소화불량
248 4. 장운동이상질환
250 5. 위장관출혈
250 6. 배아픔
251 7. 급성충수염과 우측하복부아픔
251 8. 위장염
252 제7절 머리신경계통질병
253 1. 머리아픔
253 2. 실신
254 3. 어지럼증
254 4. 경련발작
254 제8절 알레르기질병
254 1. 알레르기성비염
255 2. 알레르기성결막염
255 3. 두드러기
255 4. 알레르기접촉성피부염
256 5. 식품알레르기
256 제7장 축구실천에서 도핑
256 제1절 도핑물질의 분류와 사용방법
257 1. 금지된 약물의 분류
257 2. 금지된 방법
258 3. 사용량이 제한된 물질
258 제2절 반도핑사업
258 1. 도핑검사조직사업
259 2. 도핑물질확정
260 3. 치료용으로 허용된 사용물질과 방법(TUE)
260 제3절 도핑검사방법과 평가
260 1. 오줌시료검사
263 2. 혈액시료검사
