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1 머리말
3 차례
6 운동지능훈련을 효과적으로 진행하는데서 나서는 몇가지 문제
10 1. 집중력을 높이는 심리훈련
10 1) 한점집중력과 분산집중력을 동시에 높이는 주변시력발달훈련
13 2) 집중력을 방해하는 원인을 찾아내기 위한 란수표검사
16 3) 눈을 감고있어도 정확한 동작을 할수 있는 표상훈련
19 4) 표상과 동작을 일치시켜 실수가 없도록 담보해주는 훈련
22 5) 대상을 정확히 포착하게 하는 한점집중강화훈련
25 6) 한점집중이 분산되지 않게 하는 지속훈련
28 7) 한점집중뿐아니라 분산집중이나 그 전환에도 효과적인 훈련
31 8) 필요한 소리를 갈라들을수 있는 청각집중훈련
33 9) 내부적인 집중력지속훈련
35 10) 폭넓게 정보를 받아들이는 분산집중훈련
38 11) 잡념에 머리를 쓰지 않게 하는 내부적인 집중훈련
42 2. 표상능력을 강화하는 심리훈련
42 1) 좋지 못한 생각을 바꾸기 위한 표상조종훈련
44 2) 잔상카드로 오른쪽뇌와 왼쪽뇌의 정보교환을 촉진시켜 효과를 높이는 표상훈련
51 3) 자기가 정한 목적을 실현시키는 가상인물표상훈련
55 4) 표상에 의하여 생리적반응을 일으키는 훈련
58 5) 색채변환, 도형변환을 거듭하여 좋지 못한 상태를 좋은 상태로 바꾸는 훈련
61 6) 외부적인 상태를 정확하게 받아들이는 표상능력강화훈련
63 7) 외부적인 상태를 립체적으로 파악하는 훈련
66 8) 시각으로 상대방과 자기와의 관계를 알아내는 내부적인 표상훈련
69 9) 내부적인 표상에 시간적인 요소를 결합한 시간감각훈련
72 10) 모의실험의 효과를 높이기 위한 직관적사고력훈련
74 11) 몸의 움직임에 주의를 돌리는 훈련
76 12) 필요한 감정을 불러일으키게 하는 기초훈련
82 3. 긴장상태를 완화시키는 심리훈련
82 1) 초조감을 없애버리는 감각시간조절훈련
85 2) 긴장상태를 푸는데 좋은 α파가 나오게 하는 흔들림관찰훈련
88 3) 기하학적도형관찰능력을 높이고 α파가 스스로 나오게 하는 훈련
90 4) 단순한 동작에 집중되여 극단적인 사고를 멈추게 하는 훈련
93 5) 극단적인 사고를 좋은 결과에 대한 사고에로 전환시키는 호흡법
95 6) 표상으로 생리적반응을 조절하는 훈련
98 7) 부교감신경의 활동을 우세하게 하는 자발훈련
101 8) 색채심리를 리용한 시신경피로풀기훈련
103 9) 완전히 편안한 상태로 이끌어가는 근육완화훈련
105 10) 인위적으로 새로운 영상을 그려보는 상상훈련
108 11) 얼굴표정을 변화시켜 감정상태를 조절하는 표정변화훈련
109 12) 임의의 장소에서의 언어적인 자기암시훈련
112 13) 큰소리를 치는것으로 감정상태변화를 조절하는 훈련
115 4. 동작방식을 개조하는 심리훈련
115 1) 좌우근육힘의 균형을 알고 조종하는 훈련
118 2) 상대방의 위치를 정확하게 파악하는 공간인식표상훈련
120 3) 부분적외부감각을 체득하는 훈련
122 4) 눈의 균형잡기훈련
123 5) 몸의 움직임을 알고 진행하는 되돌이표상훈련
