[한글]1장 120살까지 장수를 보장하는 자연요법
- 만물의 영장인 '인간'은 120살까지도 살 수 있습니다
- 자연요법보다 더 좋은 건강장수법은 없습니다
- 이온요법은 면역력을 높이고 세포를 부활시킵니다
- '공기욕'을 하면 몸의 피로가 빨리 풀립니다
- 장수와 성생활은 불가분의 관계입니다
- 음식을 당신의 의사나 약으로 여기세요
- 유쾌한 생활은 노화를 방지합니다
- 뇌를 적당히 자극하면 장수할 수 있습니다
(중략)
- 손톱의 색깔과 형태를 보고 몸의 상태를 알 수 있습니다
- 머리피부의 '안마'는 머리의 피순환을 좋게합니다
- 발가락을 자극하고 운동으로 건강에 활력을 되찾으세요
- 체중을 줄이고 만성 피로를 없애는 건강영양식품 '생식'
자연치유력을 높이는 '건강장수법'
- 9가지의 원칙을 지켜서 무병장수합시다
- 진주의 효험으로 병을 치료한 북한주민들
- 10년을 하루처럼 바닷물에 목욕
- 북한에는 '바닷물연구소'가 따로 있다
- 진주조개층에는 각종 질병을 낫게 하는 요소로 가득!
(중략)
- 고전음악은 지능을 높인다
- 운동규칙을 세워 지속적으로 운동한다
- 아침 운동은 잠자리에서부터
- 노화를 막는 손발사용법
(중략)
- 이를 튼튼히 하기 위해서는 녹용, 양, 소이빨을 이용
- 머리카락이 빠지는 것 때문에 고민하십니까?
- 발은 건강상태를 나타내는 좋은 지표
2장 고혈압 · 비만 · 암도 치유하는 민간요법
- 고혈압에는 매일 아침 식초 반 잔
- 저혈압에는 생강차와 부추즙을 만들어 드세요
- 간경변증에는 가물치가 좋습니다
- 기관지염에는 오미자를 달여 드세요
- 비만증에는 녹두 · 다시마로 다스리세요
- 동맥경화증에 침뜸이나 지압, 가시오갈피로 호전시켜요
(중략)
- 만성간염에는 확실한 치료제가 없다. 생당쑥은?
- 류머티즘성 관절염에 감탕으로 찜질하세요
- 콩비지, 완두콩즙이 당뇨병에 좋아요
약재를 이용한 민간요법
- 고혈압 - 고혈압 치료에 으뜸인 '두충'
- 저혈압 - 베타인 성분이 들어 있는 '구기자'는 저혈압에 좋다
- 비만증 - 콜레스테롤을 저하시키는 '달맞이꽃씨기름'
- 동맥경화증 - '메밀'은 쌀이나 밀가루보다 아미노산이 풍부!
(중략)
- 위염 - 신경통, 소화불량, 부인병에 효험있는 '향부자'
- 탈모증 - 항암효과가 뛰어난 '솔잎' - 원형탈모에도 이용하라
- 대장염 - 이뇨작용이 우수 배아픔을 멎게 하는 길장구(질경이)
(후략)
3장 북한의 신기한 먹거리, 보약이 따로 없다
- 정력의 묘약이자 불로장수의 영약 '왕벌젖'
- 빈혈과 지방간을 예방하는 '닭고기'
- 성인병을 예방하는 '요오드닭알'
(중략)
- 피부가 생생해지고 스트레스 없애는 '돌외차'
- 비타민 C가 풍부한 '감나무잎차'
- '다시마차'가 혈압을 낮추고 노화를 예방해요
[민간요법 토막상식]
개미, 닭알흰자위, 꿀을 배합한 건강장수특효비방 외 20가지
[만들어 보세요]
닭곰국 만들기 외 11가지
4장 남성의 정력과 회춘을 보장하는 보약
- 호두가 비뇨기계통에 생긴 결석을 없애줘요 외11가지
약재를 이용한 민간요법
- 요로결석 - 고혈압과 변비, 요로결석증을 없애는 '줄풀' 외 10가지
[민간요법 토막상식]
- 습진 · 버짐을 낫게 하는 '호두'
5장 여성의 임신과 출산, 노화예방을 위한 자연요법
- 희고 깨끗한 피부를 만드는 다양한 방법 외 13가지
약재를 이용한 민간요법
- 주근깨 - 설사, 기관지염에 효험 있는 '곶감'이 주근깨 제거에도 사용 외 12가지
[민간요법 토막상식]
- 피부에 좋은 '알로에즙' 외 14가지
6장 우리아이, 약 안쓰고 건강하게 키우는 법
- 밤마다 울며 보채는 아이, '매미허물'이 특효 외 7가지
약재를 이용한 민간요법
- 밤울음증 - 염색제로 쓰이는 '오배자'가 밤울음증 아이에게도 좋다 외 7가지
[민간요법 토막상식]
야노증 처방 외 5가지
부록 알아두면 유용한 북한의 민간요법
[영문]
